Παρασκευή, 20 Ιουλίου 2012

σνακ με μόνο 180 θερμίδες


Ευχάριστα νέα σας έχω
Ποιός δεν θα ήθελε ενώ κάνει διατροφή για να χάσει κιλά να τσιμπολογάει που και πού πατατάκια ή τσιπς και να μην έχει τύψης.
Σας έχω την λύση. Μια πολύ εύκολη συνταγή μέσα σε 13 λεπτά ένα απολαυστικό σνακ πικάντικο που θα σας καλύψει το κενό που νιώθετε την ώρα π.χ. που βλέπετε τηλεόραση η χαζολογάτε στο pc.
Υλικά :
2 πίτες ολικής άλεσης τορτίλιες
1 λεμόνι
Ρίγανη
Λαδάκι 1 κουταλάκι

Εκτέλεση:
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170οC  και σε ένα ταψάκι αραδιάζουμε την πίτα που την έχουμε κόψει σε τρυγονάκια όπως την πίτσα 1 πίτα μας βγάζει 6 τρυγονάκια μετά σε ένα μπολ βάζουμε 1 κουταλάκι λάδι 1 λεμόνι στημένο, ρίγανη και τα ανακατεύουμε, με ένα πινελάκι αλείφουμε την κάθε πίτα τρυγονάκι και τα ψήνουμε για 13 λεπτά. Μετά σε ένα μπολ  μικρό βάζουμε κέτσαπ χωρίς προσθήκη ζάχαρης 1 κουταλιά της σούπας  και απολαμβάνουμε βουτώντας τα τρυγονάκια  μας στην σάλτσα καλή μας όρεξη

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου